以下是一段母親與兒子的睡前對話，
兒子：媽媽，我感到有些焦慮。
媽媽：焦慮時，你是怎樣的？
兒子：會睡不著，腦袋裡會不停想著不好的事會發生，然後會感到害怕，個心會跳
得快。
媽媽：發生了甚麼事嗎？
兒子：我不想說。
媽媽：明白。你擔心我會責備你，所以你不想告訴我嗎？
兒子（點點頭）：我只想告訴你我有焦慮，可以如何處理？
媽媽：那你能告訴我，你腦裡不停想著不好的事會發生，那些不好的事包括甚麼呢？
兒子：我擔心明天會被老師責備，被老師罸留堂，還有我擔心老師責備我時，我會
緊張，甚至可能我會流眼淚。我不想我會流眼淚。
媽媽：被老師責備，你會在意，會緊張，是好事呀! 難過自然就會流眼淚，眼淚是
我們的好朋友，它會告訴我們在意的事，所以你會流眼淚也是好事呀。
兒子：但我不想在其他人面前哭，感覺很尷尬。
媽媽：明白。的確會感覺尷尬。那你盡量忍下，真忍不住，就告訴自己的眼淚，等
會兒會找個地方把它哭出來。
兒子：但我仍然感到焦慮，可以怎麼辦？
媽媽：你的焦慮是來自自己，還是與人有關的？
兒子：與人有關的。
媽媽：是因為會影響你們之間的關係嗎？
兒子：是。
媽媽：我很高興你是一個重視關係的人。他知道你重視你們之間的關係嗎？
兒子：我給他發短訊，他沒有回覆我。
媽媽：你是因為對他說了或做了不該做的事嗎？
兒子：我想是，但我不是故意的，我起初只是想開玩笑。
媽媽：明白。那你誠心道歉了，對方都有權接受或不接受的。或許他需要一些時間。
兒子 ：但我害怕他告訴老師，然後老師會罰我。
媽媽：如果真的做錯了，被老師罰也是應該的，為自己做的事負責，勇敢承擔後果，
也是很了不起的事。我相信你經歷了這焦慮，知道自己是重視關係的，也不想傷害對方，你以後就更懂得為自己做選擇，對嗎？ 相信你以後開玩笑也知道底線在哪裡。
兒子：是的，媽媽，但我仍然感到焦慮，怎麼辦？
媽媽：你想不想一起禱告，將這件事交託上帝？
兒子：想。
於是媽媽一起和兒子禱告，將心中的憂慮交託，並記念那位同學，希望他能安好。禱告完，兒子：媽媽，但我仍然感到焦慮，怎麼辦？
媽媽（輕輕地拍著他）：我陪你。不過我想這焦慮明天才會真正完結，我可以陪你一起同焦慮相處，除了天父，我同爸爸都愛你，所以不要害怕，無論甚麼結果，我們都愛你。
數分鐘後，兒子睡著了。第二天放學時，
媽媽：你的焦慮還在嗎？
兒子：不在了，同學在學校也親自回覆了我。我們今天也在一起玩。
弟兄姊妹，其實每一種情緒都能幫助我們認識自己，只有好好和情緒相處，明白情緒背後我們真正在意的東西，我們才能做出更適切自己的決定。當然要處理已累積了很久的情緒，我們需要的是更多的時間，更多的愛心與接納，願上帝的恩典幫助我們。
應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神，神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。（腓4:6-7）
李萍牧師