近月接二連三的公眾人物自殺,為原本應該喜慶的月份都蒙上一層淡淡的灰色。我不知道當事人在當刻面對的是甚麼事情,但我相信一定是讓當事人難以承受的、不能負荷的痛苦,所以借著新一年的牧者分享,我都好想告訴大家抑鬱並不可怕,曾有人用心理的感冒來形容,我覺得也是貼切的。當然感冒若沒有妥善處理,也是可以導致嚴重的後果。但一般人感冒時,都不會太過驚慌,都知道要好好休息,多喝水,大部分的感冒都是可以治癒的。但對於抑鬱,我們卻覺得難以啟齒,世界衛生組織的資料顯示,全球抑鬱症患者超過一億人,但少於25%的患者會尋求有效的治療。為甚麼呢?可能仍然有許多人並不意識自己心靈感冒了,也可能有些錯誤的觀念,我就聽過有基督徒認為抑鬱是因為自己缺乏感恩的心。其實抑鬱的原因有許多,正如感冒一樣,所以我們每個人都有機會在某個人生的低潮裡有抑鬱,世衛預計抑鬱症會成為全球疾病排行榜的第二位。
人生總會在某些時候患上抑鬱,輕則讓我們對本來有興趣的事提不起勁,思想變得負面,情緒持續低落,影響正常社交生活。重則引致自殺危機。事實上,抑鬱症是可治之症,如患者能及早接受妥當的治療,絕大部份的患者可以痊癒,回復正常的生活。
若你發現你已持續幾個月都不快樂,影響你的日常生活時,不要害怕
,先讓你的家人或信任的朋友知道你的情緒狀況,主動尋求支援,檢視一下是否承擔了太多的責任,甚至有些勉強自己,找到方法放鬆一下自己,可以建立一些有益身心的運動或嗜好,因為做適量的運動對身心都有益。若有需要,要尋求專業人士協助,正如感冒或身體不舒服,我們會約見醫生一樣,這是很正常的事。
弟兄姊妹,如果你是別人的傾訴對象,請先欣賞一下自己,你是一個值得信任的人,請你以同理心多了解對方,鼓勵他/她表達自己的感受及難處及給予適當的支持。當然,若情況仍未得到進展,也鼓勵他/她向尋求專業人士的幫助。
保羅說你們要常常喜樂,並非指若我們不喜樂時就不是一個好基督徒 ,我相信常常喜樂是我們的一個目標,若發現我們不喜樂時,我們可以靠著上帝的幫助,去明白自己,到底哪裡發生問題,是抵抗力出現問題?還是我們負荷過重? 我願眾弟兄姊妹都能靠著上帝的幫助朝著喜樂的方向前行,一年之計在於春,或許我們是時候執拾一下心靈,將不適用的規條或信念斷捨離。
李 萍牧師